Τρόποι για να αντιμετωπίσεις την κακή αναπνοή!


Τρόποι για να αντιμετωπίσεις την κακή αναπνοή! Η κακή αναπνοή του πρωί είναι κάτι συνηθισμένο. Το στόμα είναι ξερό και όσο να πεις πολλές φορές καλό θα ήταν πρώτα να πλύνεις δοντάκια και έπειτα να μιλήσει ή να φιλήσεις. Το θέμα είναι ότι είναι μεγάλο το κομμάτι του πληθυσμού που πάσχει από κακή αναπνοή.

Αυτό οφείλεται κυρίως στα ούλα και στην γλώσσα. Παρόλα αυτά πριν τρέξεις να συζητήσεις τη βοήθεια του οδοντιάτρου, υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσεις την κακή αναπνοή μόνη σου.

Είναι αλήθεια ότι ακόμα και όταν νιώθεις ότι το στόμα σου μυρίζει νιώθεις πολύ άβολα. Ακολούθησε τα παρακάτω tips και πιστεύω θα σε βοηθήσουν πολύ στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής.

Πως να αντιμετωπίσεις την κακή αναπνοή

 

Βούρτσισε τα δόντια σου 2 φορές τη μέρα

Αφιέρωσε 3 λεπτά το πρωί και 3 το βράδυ για να βουρτσίσεις τα δόντια σου. Ειδικά το βούρτσισμα πριν κοιμηθείς το βράδυ είναι πολύ σημαντικό, μιας και είναι τότε που όλα τα βακτήρια συγκεντρώνονται στο στόμα σου. Αυτά τα βακτήρια είναι που προκαλούν την δυσάρεστη ανάσα. Οπότε για να το αποφύγεις αυτό, αφιέρωσε 3 λεπτάκια στα δόντια σου.

Χρησιμοποίησε στοματικό διάλυμα

chrisi stomatikou dialimatos

Το στοματικό διάλυμα θα δώσει μια φρεσκάδα στο στόμα σου. Βέβαια δεν είναι και πανάκεια, οπότε αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται κάθε φορά που έχει κακή αναπνοή να κάνεις γαργάρες. Προτιμότερο είναι να πλύνεις μια έξτρα φορά τα δόντια σου. Παρόλα αυτά, για την ανανέωση της αναπνοής είναι ότι πρέπει.

Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα

Κάτι που ξεχνάμε οι περισσότερες από εμάς είναι το οδοντικό νήμα. Το κακό με αυτό είναι ότι το οδοντικό νήμα έχει μόνο ευεργετικά αποτελέσματα. Καθαρίζει οποιαδήποτε υπολείμματα φαγητού από το στόμα, κρατάει τα δόντια καθαρά και την αναπνοή φρέσκια. Αν δεν ξέρεις πως να χρησιμοποιείς νήμα, ρώτα κάποια φίλη σου που ξέρει ή τον οδοντίατρο σου.

Πλύνε τη γλώσσα, τα ούλα και τον ουρανίσκο σου

voutsise glossa

Ακόμα κάτι που ξεχνάμε σχεδόν πάντα είναι το βούρτσισμα της γλώσσας, του ουρανίσκου και των ούλων. Τα σημεία του στόματος δηλαδή που προκαλούν τη δύσοσμη ανάσα. Ναι τα περισσότερα βακτήρια συγκεντρώνονται εκεί. Οπότε την επόμενη φορά, αφού βουρτσίσεις τα δοντάκια σου, βούρτσισε ελαφρώς και γλώσσα, ούλα, ουρανίσκο!

Έχει μαζί σου τσίχλες ή καραμέλες χωρίς ζάχαρη

masticha gia freskia anapnoi

Για τις στιγμές που συνειδητοποιείς ότι η έχεις κακή αναπνοή και φυσικά δε μπορείς να τρέξεις στο μπάνιο να πλύνεις τα δόντια σου, έχε πάντα στην τσάντα σου καραμέλες ή τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Θα ανανεώσει την αναπνοή σου στο λεπτό. Να ξέρεις ότι καλό είναι να μην μασάμε την τσίχλα πάνω από μισή ώρα, μιας και μετά απλά κάνουμε κύκλο τα βακτήρια.

Μην ξεχνάς το νερό

ginaika pinei nero

Νερό, νερό, νερό! Πόσες φορές έχουμε τονίσει τη σημασία του και το πόσο καλό κάνει στην υγεία. Πολλές φορές μια κακή αναπνοή οφείλεται στο ξηρό στόμα. Μην ξεχνάς να πίνεις νερό, να δροσίζεται το στόμα σου και η επιγλωττίδα σου. Περίπου 6-8 ποτήρια νερό τη μέρα οπωσδήποτε!

Κόψε το κάπνισμα

ginaika kapnizei

Γενικά το κάπνισμα δεν είναι καλό για την υγεία μας, πόσο μάλλον τη στοματική. Όλη η πίσσα, η νικοτίνη και ο καπνός συγκεντρώνονται πρώτα στο στόμα και στα ούλα και αυτό προκαλεί αυτή τη κακή αναπνοή του καπνιστή. Ειδικά μετά τον βραδινό ύπνο που μένουν τα κατάλοιπα, η ανάσα σου θα είναι θάνατος. Μήπως ήρθε η ώρα να το κόψεις;

Φάε ένα καρότο ή λίγο σέλερι ή ένα μήλο

kopela trwei karoto

Ένα μήλο ή ένα καρότο θα σε ανανεώσουν τη φρεσκάδα του στόματος σου. Αυτό συμβαίνει για μια σειρά από λόγους. Πρώτον, θα “ξεπλύνει” όλα τα βακτήρια από το στόμα σου. Δεύτερον, είναι σνακ που σημαίνει ότι θα ικανοποιήσει την αίσθηση της πείνας και της κακή αναπνοής που αυτή προκαλεί- ναι όταν πεινάς η αναπνοή σου έχει μια όχι ιδιαίτερα ευχάριστη μυρωδιά. Αυτό οφείλεται στα υγρά που εκκρίνει το στομάχι σου όταν είναι άδειο.

Πήγαινε σε έναν οδοντίατρο

episkepsi ston odontiatro

Αν δεις ότι τίποτα από τα παραπάνω δεν έχει αποτέλεσμα, τότε θα ήταν καλό να επισκεφθείς τον οδοντίατρο σου. Ίσως να χρειάζεσαι απλά ένα εξονυχιστικό καθαρισμό ή ίσως να υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα. Όπως και να έχει αν η κακοσμία επιμένει, στρέψου στον ειδικό!

Διαβάστε περισσότερα

 

 

Πηγή:ediva.gr

 

Γράψτε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *